睡眠其實是修復身體的黃金期，應該要佔了一天的1/3，就是應該要睡到八小時，充足睡眠跟生理機能修復有密不可分的關係，
但是現代生活、工作壓力大，手機、電腦娛樂誘引也多~睡眠時間不僅被壓縮~都還睡不好、睡不著，久了就越來越容易感到疲憊，所以睡眠質量很重要；
前面粗略的提到睡眠跟生理機能修復有相輔相成的關係，睡眠是人體內分泌開始作用，
器官開始 修補、重建 的過程，簡單來說-睡覺就是最有用的復健，
但睡覺也有分別，淺眠對於休息、放鬆並沒有太大的幫助，甚至睡醒只會覺得更疲憊；
來推薦一款枕頭噴霧，有放鬆、多用途的香氛-LuvSleep愛睡噴霧；
愛睡噴霧是運用芳香的調理，幫助放鬆、緩和睡前心情,紓解壓力情緒，打造更好的入睡環境；
用11種植物性睡眠精油
-採用高山薰衣草、乳香、洋甘菊、花梨木、佛手柑、雪松...等11種放鬆精神、睡眠系的精油，在香氛中舒緩整日的緊繃，
初次使用愛睡噴霧時前味的薰衣草香味較濃郁，若不習慣，可以調整使用方式，噴在空間上慢慢讓霧氣撒下，
可以聞到中後味的花梨木、乳香木質調的香味很溫潤柔和的味道，使用上以自已聞起來最舒服的方式，怎樣舒服怎樣用!
使用方法有很多，
最普通的就是睡前可以距離枕頭10-20公分噴1-3下，預留一分鐘讓香氣充分揮發~
然後躺上床，隨著香味的散發，在呼吸間感到香味帶著自已的放空、放下整天的煩悶，
走過地中海的明快清香，走進林木蔥鬱的小徑，在森林包圍的芬多精中沉浸在睡意裡~
愛睡噴霧噴出來的霧氣很細膩，香氣揮散很快也不會讓枕頭濕一塊久了產生黴菌滋生甚麼的，
枕頭都香噴噴的~很令人放鬆，
我也喜歡把愛睡噴霧加在香氛機裡面，這樣整個晚上都被包覆在愛睡噴霧的香氣裡面~舒服一整晚!!
因為香氣很舒服我很喜歡，愛睡噴霧輕巧、攜帶也方便，我也常常放在包包隨身攜帶當作空氣香氛使用~
還有嚴格的SGS檢驗/無重金屬/無防腐劑/無塑化劑，還是使用食用酒精用起來真的很令人安心~
台灣每五人就有一人有睡眠困擾的問題，如何睡個舒服的好覺也是需要練習跟探討的，整理出幾點幫助營造睡眠氛圍的方法：
·睡前30分鐘不要滑手機、用電腦，因為3C產品的藍光會刺激交感神經，就失去放鬆的作用
·睡覺時盡量關閉所有光源，因為人體在黑暗中會分泌退黑激素，有助眠的作用
‧在睡前看本書，營造平靜的心境~更適合入眠!!
·用一些能讓自己放鬆的香氛，例如薰衣草精油、依蘭依蘭精油、或是愛睡噴霧...等，幫助放鬆身心；
希望這篇文章有幫助深受睡眠所苦的人。
香氣很受個人喜好影響，本篇文章內容皆為心得分享,內容皆為本人親身使用之後之體驗心得
,產品與功效說明皆為引用官方平所載不等於宣稱療效,每個人實際效果不同
,實際效果以每個人體驗為主!
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